¿Qué es la ansiedad?

En algún momento de nuestra vida todos hemos sufrido de ansiedad, sin embargo muchos nos preguntamos lo mismo: ¿Cómo saber si lo que me ocurre es ansiedad?

La ansiedad es una emoción que surge ante situaciones ambiguas de resultado incierto, que se pueden dar a lo largo de la vida de cualquier persona, donde la anticipación juega un papel clave, pues nos prepara para responder eficazmente ante el resultado que se vaya a dar en los casos de ansiedad, estos resultados que se anticipan son negativos.

Síntomas de la ansiedad

Hay muchas formas de notar la ansiedad en nuestro cuerpo pero las principales son las siguientes:

Sensación de inquietud, nerviosismo y/o agitación.
Problemas para conciliar el sueño o incluso despertares nocturnos.
Dificultad para concentrarte, incluyendo problemas de memorización.
Sensación de tener un nudo en la garganta.
Dolor de estómago y ardores.
Tensión y rigidez corporal.
Ritmo cardíaco y respiración acelerada.
Sudoración y mareos.

Trastornos de la ansiedad

Existen varios tipos de trastornos generados por la ansiedad:

Agorafobia
Trastorno de ansiedad debido a una enfermedad
Trastorno de ansiedad generalizada
Trastorno de pánico
Mutismo selectivo
Trastorno de ansiedad por separación
Trastorno de ansiedad social
Fobias específicas
Trastorno de ansiedad inducido por sustancias

Cúando pedir ayuda

La ansiedad hace que actuemos de formas muy especificas cuando pasan una serie de acontecimientos. Cuando tanto estos síntomas, como los que sentimos en nuestro cuerpo empiezan a manifestarte, es mejor pedir ayuda lo antes posible para que estos no lleguen a agravarse:

Imaginar acontecimientos futuros.
Anticipación de resultados no deseados.
Evitar acudir a eventos o lugares que te hacen sentir inseguro e incómodo.
Pensar en exceso sobre todo lo que sucede.
Tratar de que los planes salgan según lo previsto y que no haya sorpresas.
Tener excesivas preocupaciones aún cuando el factor estresante ha desaparecido.
Tener dificultades para descansar o desconectar.
Repetir situaciones pasadas en tu cabeza una y otra vez.

Tratamiento de la ansiedad

El primer paso en el tratamiento de la ansiedad es pedir ayuda a un profesional para que te ayude a entender qué es lo que te está pasando. De esta forma, conseguirás herramientas para gestionar las emociones que estás sintiendo de una forma diferente. A través de la psicología online se pueden obtener hoy en día muy buenos resultados con la simple ayuda de un ordenador o móvil, conexión a internet y un buén psicoterapeuta.

“Si buscas resultados distintos no hagas siempre lo mismo”

Albert Einstein.

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