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¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es una respuesta natural y adaptativa del cuerpo ante situaciones percibidas como amenazantes o estresantes. Es una emoción que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve excesiva, persistente e interfiere significativamente en la vida diaria, puede convertirse en un trastorno de ansiedad.

En términos simples, la ansiedad se manifiesta como una sensación de inquietud, nerviosismo o preocupación intensa. Puede ir acompañada de síntomas físicos como palpitaciones, sudoración, temblores, tensión muscular y dificultad para concentrarse. A nivel emocional, puede generar miedo, aprensión y una sensación general de malestar.

Es importante comprender que la ansiedad puede manifestarse de diversas formas, desde preocupaciones específicas hasta preocupaciones generalizadas, ataques de pánico o fobias. También puede afectar áreas específicas de la vida, como el trabajo, las relaciones interpersonales o las actividades diarias.

Terapia para la ansiedad online

En nuestra terapia psicológica online, buscamos explorar las causas subyacentes de la ansiedad, identificar patrones de pensamiento negativos y desarrollar estrategias para afrontar el miedo o la preocupación de manera más saludable. Proporcionamos herramientas y técnicas para gestionar la ansiedad, así como promover la comprensión de los factores desencadenantes y la construcción de habilidades para afrontar la ansiedad.

Opiniones sobre nosotras...

Preguntas frecuentes sobre la ansiedad

La ansiedad normal es una respuesta temporal al estrés, mientras que un trastorno de ansiedad implica preocupación y miedo crónicos y excesivos.

Si bien los trastornos de ansiedad pueden no curarse por completo, pueden manejarse de manera efectiva, y las personas pueden llevar vidas satisfactorias.

Sí, los cambios en el estilo de vida, la meditación y el ejercicio son formas naturales de aliviar los síntomas de ansiedad. Sin embargo, a menudo la ansiedad puede venir provocada por un problema de raiz que al no haber conseguido asimilar, te puede repercutir. Por eso es recomendable complementarlo con terapia psicológica.

Si tu ansiedad interfiere significativamente en tu vida diaria, es recomendable consultar a un profesional de salud mental. En Psicólogas Online España te podemos ayudar.

Ofrecer comprensión, paciencia y aliento, y animarlos a buscar ayuda de un psicólogo online son formas de apoyar a alguien que enfrenta la ansiedad.

terapia online

Mónica Ocaña Ríos

Psicóloga sanitaria y directora

Psicóloga sanitaria online en España especializada en terapia individual, de pareja y familiar

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